“早起三不要，睡前三不宜”，老辈人的告诫，别当耳旁风

前半生，

我们旨在追求，

追求有什么，

有房子、有车子、有面子。

后半生，

我们活明白了，

追求无什么，

无心事、无病痛、无烦恼。

人这一生，什么最好？

平平安安就是最好，

疾病远离就是最好，

心里无事就是最好。

早起三不要，睡前三不宜，

做到养生、养身、养心，

才能更加健康！

一、早起三不要：

01、不要不吃早餐

早起不能不吃早餐。

经常不吃早餐，

身体通过一夜的消耗，

没有多少能量的储存，

影响你工作的状态，

导致肠胃的受损，

最后会影响你的健康。 

02、不要剧烈运动

晨起可以有晨练，

但是切忌剧烈的运动。

尤其是不吃早饭的情况，

对身体过度的消耗，

反而不利于我们的健康。

尤其是人到中年之后，

过度的剧烈运动，

反而会有韧带拉伤、

或者关节损伤的风险。

03、不要洗头吹风

有些人早上着急出门，

洗过的头发没干，

就骑车上班，

导致一路吹风引起头疼。

尤其是天气转凉了，

我们更不应该吹风。

很多时候风湿的毛病，

都是因为人的不良习惯引起的。

二、睡前三不宜

01、不宜生闷气

人啊，

带着怒气睡觉，

有的时候一夜醒来很多次。

白天发生的事，

今天过去就学会忘掉，

不要让怒火把自己消耗。

记住了，

一切的琐碎和烦恼，

今天过去都会烟消云散。

不要啥都往心里去，

该忘就忘，该淡就淡。

不宜思虑过重、胡思乱想，

不良的情绪也会影响自身的健康。

02、不宜玩手机、玩游戏

有时候我们玩手机，

越玩越兴奋，

尤其是一些平日里，

让我们上瘾的游戏。

我们一直玩，

一定会消耗自己的睡眠时间，

轻则导致睡眠不足，

重则导致各种疾病的发生。

不要把手机带上床，

培养自己良好的睡商！

03、不宜吃过于油腻的夜宵

有些人喜欢吃油炸食物，

或者是一些高热量的食物，

尤其是睡前饿了，

想着吃饱了再去睡觉。

殊不知，

这也是对身体零件的一种消耗，

人本该进入睡眠的时间，

我们的消化系统却不断的工作，

长此以往，

定会损害我们的身体。

正确的习惯的养成，是真的很重要；

细节如果能做到位，才是对自己好！

尤其是中年以后，

我们的身体更容不得过度消耗，

如果你不爱惜自己，

总是过度的透支自己，

那么当疾病到来的时候，

受苦受罪的还是自己。

注重养生，学会养心，

保持好情绪，拥有好生活。

想要收获健康，

细节永远不能忽视！

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